| 1:41:25 PM - Thu, Dec 23rd 2021 |
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Il dottore ha confermato La "colazione povera" fa bene alla salute.
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Si dice che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Ma forse non sempre Se la colazione non fa bene al corpo quando il dottor Nanthaphon Pongrattanaman, consulente presso il dipartimento cardiovascolare Phramongkutklao Hospital o Dr. Top fornisce informazioni su una cattiva colazione di 14 giorni, che può avere effetti positivi inaspettati sul corpo.
Innanzitutto si dice che all'estero c'è una campagna per fare colazione. con il supporto di un grande capitalista che produce la colazione (West Coast) come cereali, cornflakes e snack ricoperti di zucchero. Causando così la tendenza che dobbiamo fare "colazione" in tutto il mondo, ma la colazione consigliata a quel tempo erano gli unici alimenti a base di carboidrati come l'amido e lo zucchero che provengono dalle colazioni istantanee. Questa potrebbe non essere una buona scelta.
Tuttavia, questo non significa che "Nessuna colazione", ma significa che le colazioni ricche di amidi e zucchero dovrebbero essere evitate.
I benefici della colazione a digiuno non fanno bene al corpo.
perdere peso
C'è una leggenda secondo cui saltare la colazione fa ingrassare. Perché a cena invece si mangerà di più, ma in effetti quando saltiamo la colazione È come allungare l'IF per almeno 12-16 ore durante le quali il corpo estrarrà energia dal grasso da bruciare. Il sistema metabolico funziona come un sistema ibrido. brucia completamente lo zucchero Continuerà a bruciare energia dal grasso, quindi i livelli di insulina diminuiranno abbastanza. Non cambiare troppo su e giù, non hai fame di perdere peso.
non molto affamato
consumo frequente di zucchero Ti farà sentire un drogato. Voglia di dolci in continuazione Dopo 2 settimane di astensione da colazioni amidacee e zuccherate, inizierai a "non avere voglia di zucchero" a causa dell'ormone grelina. (L'ormone della fame) viene secreto molto.
La mente del risveglio funziona in modo efficiente.
Alcune persone potrebbero credere che saltare la colazione non faccia lavorare l'energia. Il cervello non è rinfrescato o non ha energia per pensare, il che è in realtà saltare la colazione. Rendi il cervello acuto e vigile perché il corpo brucerà il grasso nel fegato fino a farlo diventare "chetoni", che è pura energia per nutrire l'intero cervello. Con questa energia, non ci saranno residui nel corpo come lo zucchero bruciato. È come bruciare carbone con tutto ciò che rimane è la malattia.
Come fare rapidamente IF al mattino Darà energia al tuo cervello bruciando i grassi per nutrirsi continuamente. Tieni sveglio il tuo cervello Può anche aiutare a ridurre la malattia di Alzheimer.
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